Учитесь жить проще
- Делайте то, что вам действительно очень нравится. Не живите чужими мечтами и желаниями. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое. Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге ещё вчера, сегодня может не представлять для нас никакого интереса. Если любимое дело уже не приносит удовлетворения, пора подумать о переменах.
- Наслаждайтесь маленькими радостями: красивый закат, цветущие клумбы или заснеженные деревья за окном. Учитесь смаковать жизнь по кусочкам и находить приятные моменты в окружающем мире.
- Будьте добры к окружающим вас людям, а особенно к самому себе.
- Изучайте различные способы борьбы со стрессом и пробуйте их: медитация, йога, классическая музыка, пробежка в парке – выберите подходящий для вас способ снять напряжение.
- Держите дом и рабочее место в порядке. Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи, что сбережёт вам много времени и нервов. Вам ничего не должно мешать, на вашем рабочем столе должны находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает.
- Проводите больше времени с людьми, которые делают вашу жизнь проще. Старайтесь избегать общества тех, кто пытается усложнять всё без причины.
- Занимайтесь спортом каждый день. Даже небольшая пешая прогулка позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.
- Избавляйтесь от хлама: от ненужных вещей в доме, от плохих мыслей в голове. Отодвиньте людей, которые являются преградой на пути к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.
- Задавайте вопросы. Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в такой же ситуации, как ваша, и смогли найти решение. Спрашивайте, вместо того, чтобы гадать. Мы не в состоянии читать чужие мысли, поэтому узнать, о чём думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям.
- Записывайте. Человеческая память — не самый надёжный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. Выделите четыре приоритетных цели на этот год и периодически сверяйте курс.
- Перестаньте пытаться угодить всем. Просто потому, что это бесполезно. Всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине, а таких причин может быть тысяча и они мало зависят от вас.
- Перестаньте пытаться делать всё идеально. Это не значит, что нужно делать спустя рукава. Вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо.
- Ведите дневник. Записывая каждый день свои мысли и действия, вы впоследствии легко сможете отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.
- Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели. Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.
- Остановитесь на минутку и глубоко вдохните. А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом, а также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.
➤