Давайте разберёмся честно: выгорание на работе — это не каприз и не лень. Это состояние, когда человек утром просыпается с мыслью «я больше не могу», а к вечеру чувствует себя истощённым так, будто за день прошёл марафон по стрессу. При этом внешне всё может выглядеть «нормально»: задачи выполнены, график соблюдён, рабочий день отработан. Но внутри […]
Выгорание на работе: что делать, если сил нет, а уходить страшно Читать дальше
Давайте без иллюзий: жизнь регулярно подкидывает нам стрессовые ситуации, трудности и моменты, когда хочется опустить руки. Но одни люди ломаются, а другие выдерживают, адаптируются и даже становятся сильнее. В чём разница? Во многом — в уровне жизнестойкости. Это не просто модное слово из психологии, а реальный феномен, который давно изучают учёные. Концепцию жизнестойкости разработал американский
Жизнестойкость: как не сломаться в современном мире Читать дальше
Тревога — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, однако, когда она становится постоянной, это может негативно влиять на качество жизни. В данной статье мы рассмотрим, как справиться с тревогой самостоятельно, используя проверенные методы, которые помогут вам вернуть контроль над своими эмоциями. Почему важно знать как справиться с тревогой самостоятельно Тревога и беспокойство — очень распространенные
Как справиться с тревогой самостоятельно: 7 проверенных методов Читать дальше
В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда душа рвётся от боли. Разные ситуации: очень плохой диагноз, предательство или смерть любимых и дорогих людей. Данная техника поможет нервной системе разгрузиться от труднопереносимой боли. В ситуации, когда произошло нечто непоправимое, человек подвергается сильнейшему стрессу. Собственные неизлечимые болезни или смерть близких; предательство, измены, развод. Происходит это внезапно
Душевная боль. Как справиться Читать дальше
Эффективные методы повышения стрессоустойчивости для тех, кто не может в полной мере справиться со стрессом самостоятельно Дать волю эмоциям Рассказать о произошедшем вслух Описать произошедшее на бумаге Извлечь уроки на будущее Поднять себе настроение Восстановить жизненные силы Составить свой алгоритм преодоления стрессовых ситуаций Для начала нужно дать себе возможность отреагировать неприятность эмоционально. Врачи говорят, что
КАК БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ Читать дальше
🍀ОТКРЫВАЕМ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ в марафоне под названием жизнь🍀 ✍ Приведу отрывок из письма: «Здравствуйте, Нина! Прошло два года после окончания нашей работы. Моя жизнь очень сильно изменилась с тех пор. Я сама стала совершенно другой. Как же долго мы с Вами «копали», снимая слой за слоем… Но Вам хватило профессионального терпения, а мне – смелости, чтобы
ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ в марафоне жизни Читать дальше
