Давно не секрет, что после новогодних «каникул» идёт шквал заявлений на развод. Психологи выявили, что связано это с крушением последних надежд. Оставшись наедине в течение нескольких дней, люди обнаруживают, что им не о чем общаться…
Предлагаю в один из праздничных вечеров, когда вся семья в сборе, поиграть, используя технику из книги М. Кипниса «Тренинг семейных отношений»
«Моя семья через годы»
Проективный характер этого упражнения поможет за кажущимся «фантазийным» заданием найти реальные ценности, сплачивающие семью, покажет болевые и проблемные точки в семейных отношениях.
Представьте себя в привычном семейном кругу через 5 (10, 15, 25) лет!
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем путешествии во времени. Мы отправляемся с вами в будущее. Итак, сегодня 1 января 2025 года.
- Где вы обнаруживаете себя? Страна? Пейзаж? Рельеф местности?
- Что является вашим семейным гнездом? Это квартира, дом, лесная избушка? Что-то другое? Большой ли ваш дом? Достаточно ли в нем места для вашей семьи? Представьте себе интерьер помещения, в котором вы находитесь. Каков вид из окон?
- Попытайтесь представить себе членов вашей семьи. Как они выглядят? Где находятся в пространнее дома? Каждый — в своем определенном месте (комнате) или все вы вместе сидите в гостиной (во дворе) вокруг стола? Кого не хватает на семейном сборе? Кто новый появился в семейном кругу?
- Как вы проводите свой день? Работаете? Каково соотношение часов работы и отдыха в вашей жизни?
- Когда семья собирается дома? Как организован досуг? Чем вы занимаетесь по вечерам и в праздники?
- Подумайте, каковы успехи вашей семьи. Что заставляет вас гордиться собой и своими близкими? В какой сфере проявляются ваши достижения?
- Проблемы… Их наличие — доказательство того, что ваша семья — живой организм, а не рекламный проспект. Какие проблемы вы пытаетесь преодолеть? Кто помогает вам в этом? Какие задачи вытекают из ваших семейных проблем? Чувствуете ли в себе силы справиться с ними? К кому вы обращаетесь за помощью и поддержкой?
Уверена, что каждый член вашей семьи в ходе этой игры откроет для себя что-то новое о себе и вашей семье. А выявленные проблемные моменты укажут направление для общей работы в наступившем году.
Если нужна помощь семейного психолога, то запись на мою консультацию здесь
